جذباتی توازن: آپ مغلوب ہوئے بغیر جذبات کی ایک حد کو سنبھال سکتے ہیں۔ 2. مثبت نقطہ نظر: آپ زندگی کے اچھے پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ 3. لچک: آپ چیلنجوں اور ناکامیوں سے پیچھے ہٹ سکتے ہیں۔ 4. صحت مند تعلقات: آپ دوسروں کے ساتھ تسلی بخش اور معاون روابط برقرار رکھتے ہیں۔ 5. خود کی دیکھ بھال: آپ اپنی ذہنی اور جسمانی تندرستی کو ترجیح دیتے ہیں۔ 6. مؤثر تناؤ کا انتظام: آپ تناؤ سے صحت مند طریقوں سے نمٹ سکتے ہیں۔ 7. سوچ کی وضاحت: آپ واضح طور پر سوچ سکتے ہیں اور فیصلے کر سکتے ہیں۔ 8. پیداواری صلاحیت: آپ اپنے مقاصد اور کاموں کو مؤثر طریقے سے پورا کر سکتے ہیں۔ 9. قبولیت: آپ کے پاس خود قبولیت اور دوسروں کی قبولیت ہے۔ 10. زندگی کا لطف: آپ اپنی زندگی کے مختلف پہلوؤں میں خوشی اور تکمیل پاتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ ذہنی تندرستی ایک سفر ہے، اور اتار چڑھاؤ کا ہونا معمول ہے۔ ضرورت پڑنے پر مدد کی تلاش اور خود کی دیکھ بھال کی مشق ذہنی تندرستی کو برقرار رکھنے کے اہم اقدامات ہیں۔