Health & Fitness

زندگی کا راز یہ ہے کہ آپ اپنے موجودہ حالات سے کیسے خوشی بنتے ہیں۔ جیسے روئی سے دھاگہ بنا جاتا اور پھر چلتے چلتے خوبصورت پوشاک بنتی۔۔۔۔اس طرح فن یہ ہے کہ آپ اپنے موجودہ حالات اور جو کچھ آپ کے پاس ہے آپ اس تمام سے خوشی کیسے اخذ کرتے ہیں۔۔۔یہ ایک فن ہے جو کوئی نہیں سکھاتا بلکہ لوگ طنز کر کے آپ کو مزید دکھی کرتے ہیں اور آپ دکھی ہوتے جاتے ہیں۔۔۔یہیں سے آپ نے خود پہ قابو کرنا سیکھنا ہے۔ کوئی رد عمل دیے بغیر آپ نے ایسے لوگوں سے خود کو منقطع کرنا …

تناؤ ایک ایسی صورتحال ہے جو ایک خاص حیاتیاتی ردعمل کو متحرک کرتی ہے۔ جب آپ کو کوئی خطرہ یا کوئی بڑا چیلنج محسوس ہوتا ہے تو آپ کے پورے جسم میں کیمیکلز اور ہارمونز بڑھ جاتے ہیں۔ تناؤ تناؤ سے لڑنے یا اس سے بھاگنے کے لئے آپ کی لڑائی یا پرواز کے ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔ عام طور پر جواب ملنے کے بعد، آپ کے جسم کو آرام کرنا چاہیے۔ بہت زیادہ مستقل تناؤ آپ کی طویل مدتی صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ Is all stress bad? ضروری نہیں کہ تناؤ کوئی بری چیز …

کام کی جگہ پر سرفہرست بنیادی اقدار جن کو اپنے اندر پیدا کرتا ضروری ہے شفافیت اگر آپ کی بنیادی اقدار میں سے ایک شفافیت ہے، تو آپ اپنے تمام لین دین میں مستند ہیں۔ شفافیت ایک پرکشش معیار ہے۔ بہت سے لوگ اتنے پراعتماد نہیں ہیں کہ وہ اپنے مستند خود ہوں۔ ایک آجر یہ جان کر راحت محسوس کر سکتا ہے کہ شفاف، حقیقی شخصیت کو ظاہر کرنے والے کسی ایسے شخص کی خدمات حاصل کرتے وقت وہ کیا حاصل کر رہے ہیں۔ استقامت اپنے آپ کو تحریک دینا مشکل ہو سکتا ہے، خاص کر اگر آپ کے …

خود کلامی آپ کے لیے اچھی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ خود سے بات کرنے سے حقیقی فوائد حاصل ہوتے ہیں، علمی کارکردگی میں اضافے سے لے کر بہتر جذباتی ضابطے تک۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مشق بہتر ذہنی کارکردگی سے لے کر زیادہ جذباتی کنٹرول تک بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے۔ خود سے گفتگو اس وقت سب سے زیادہ فائدہ مند ہوتی ہے جب یہ سوچ اور عمل کو یکجا کرتی ہے یا کسی تدریسی فریم ورک کو تقویت دیتی ہے۔ ہماری ثقافت اپنے آپ سے بات کرنے کو سنکیوں کی عادت سمجھتی ہے۔ فلموں …

ان امیروں کو ایک طرف چھوڑ کر جو محض بے وقوف ہیں، آئیے ان لوگوں کے عام معاملے پر غور کریں جن کی تھکاوٹ روزی روٹی کے لیے سخت محنت سے وابستہ ہے۔ ایسے معاملات میں کافی حد تک تھکاوٹ پریشانی کی وجہ سے ہوتی ہے، اور زندگی کے بہتر فلسفے اور تھوڑی زیادہ ذہنی نظم و ضبط سے پریشانی کو روکا جا سکتا ہے۔ زیادہ تر مرد اور خواتین اپنے خیالات پر قابو پانے میں بہت کمزور ہوتے ہیں۔ میرا مطلب یہ ہے کہ وہ ایسے وقت میں فکر انگیز موضوعات کے بارے میں سوچنا نہیں چھوڑ سکتے جب …

یہ آرٹیکل عام معلومات کے لیے ہے اور طبیعت زیادہ خراب ہونے کی صورت میں ڈاکٹر سے رجوع کریں اللہ کی رحمت سے مایوس نہ ہوںمایوس کن تباہ کن زہریلی سوچ کس طرح آپ کو تاریک راہوں پر لے جاتی ہے۔ میں اس ویڈیو میں تفصیل کے ساتھ اس پہ بات کرنے جا رہا ہوںکسی بھی صورت حال میں بدترین ہونے کی توقع دماغی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ہم ان زہریلی سوچوں کو کیسے روک سکتے ہیں؟تصور کریں کہ آپ نے پسندیدہ ملازمت کے لیے درخواست دی ہے، اور اب آپ کو انٹرویو کے دوسرے دور کے لیے منتخب …

میں نے بہت تحقیق کے بعد یہ آرٹیکل لکھا ہے۔ازدواجی تعلقات میں بے وفائی کی وجوہات ہو سکتا ہے آپ اس سوال کے جوابات تلاش کر رہے ہوں کہ آپ کا ساتھی کیوں دھوکہ دے رہا ہے یا لوگ عام طور پر دھوکہ کیوں دیتے ہیں۔میں آپ کو دھوکہ دہی کے بارے میں نفسیاتی حقائق بتانے جا رہا ہوں جو زیادہ تر لوگ نہیں جانتے ۔ یہ تکلیف دہ ہے کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں وہ آپ کو بری طرح سے تکلیف دیتا ہے۔ یہ اور بھی برا ہوتا ہے جب کوئی دوست یا آپ کا کوئی جاننے …

What are the Educational systems drawbacks in Pakistan Causes of Pakistan Social and Economic breakdown Causes of Pakistan Political failure