آپ کی سوچ کو تقویت بخشنے کے لیے مختصر عادات آپ کا دماغ آپ کے سب سے قیمتی اثاثوں میں سے ایک ہے۔ یہ آپ کی اگلی کارروائی کو کنٹرول کرتا ہے – بہتر یا بدتر کے لیے۔ “تم وہی ہو جو تم سوچتے ہو۔” اگرچہ یہ سچ ہو سکتا ہے، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کے تجربات اور ماحول آپ کے خیالات کو تشکیل دیتے ہیں۔ واضح طور پر سوچنا کامیابی کے لیے ایک اہم ہنر ہے۔ جب آپ اپنی سوچ کی مہارت کو بہتر بناتے ہیں، تو آپ تیزی سے بہتر فیصلے کر سکتے ہیں۔ جیسے جیسے آپ بڑھتے جائیں گے، نئے چیلنجز سامنے آئیں گے، اور آپ کو اپنے معمول کے خانے سے باہر سوچنے کی ضرورت ہوگی۔ “پڑھنا دماغ کو صرف علم کے مواد سے آراستہ کرتا ہے۔ یہ سوچ وہی ہے جو ہم پڑھتے ہیں، “جان لاک نے ایک بار کہا تھا۔ آپ باقاعدہ سرگرمیوں میں مشغول ہو کر اپنی سوچ کی مہارت کو بہتر بنا سکتے ہیں جو آپ کے مفروضوں کو چیلنج کرتی ہیں، آپ کے علم کی بنیاد کو وسعت دیتی ہیں، منطقی سوچ کی مہارتیں تیار کرتی ہیں اور تجزیاتی مہارت کو مضبوط کرتی ہیں۔ جب آپ منطق اور استدلال کی عینک سے دیکھنا شروع کر دیتے ہیں تو اپنی سوچ میں خامیوں کو تلاش کرنا آسان اور آسان ہو جاتا ہے۔ آپ تعصبات، علمی اختلاف، تصدیقی تعصب، اور دیگر “قطعی اصولوں” کا شکار ہونے کا کم خطرہ بن جاتے ہیں جو آپ کی سوچ کو جھنجھوڑ کر رکھ دیتے ہیں۔ لیونارڈو ڈاونچی کا کہنا ہے کہ “وہ جو بہت کم سوچتا ہے وہ بہت زیادہ غلطی کرتا ہے۔” اپنی سوچ کے کھیل میں سرفہرست رہنے اور اپنے سر کے اندر بند ہونے سے بچنے کے لیے، سوچنے کی اچھی عادات کو پروان چڑھانا ضروری ہے۔ پلوٹارک نے درست کہا جب اس نے کہا، ’’دماغ بھرنے کے لیے برتن نہیں ہے بلکہ بھڑکائی جانے والی آگ ہے۔‘‘سب سے پہلے، اپنے آپ کو مختلف نظریات اور نقطہ نظر سے روشناس کرنا بہت ضروری ہے – خاص طور پر جب وہ ہمارے مفروضوں یا عقائد کو چیلنج کرتے ہیں۔ اپنے عقائد/مفروضات کو چیلنج کریں۔ اگر آپ کا کوئی خاص عالمی نظریہ ہے، تو اسے نئے شواہد یا نقطہ نظر کے ساتھ چیلنج کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ قابل اعتماد مفروضے تلاش کریں۔ نئی معلومات کبھی بھی کسی کو تکلیف نہیں دیتی اور طویل مدت میں فائدہ مند بھی ہو سکتی ہیں۔ ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کی اپنی سوچ کو چیلنج کرتے ہیں۔ ایک مفکر کے طور پر بڑھنے اور ترقی کرنے کے لیے، آپ کو چیزوں کو دیکھنے کے مختلف طریقوں سے لوگوں کی ضرورت ہے۔ اچھے سوچنے والے ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنے دن، معمولات یا رسومات میں تنوع پیدا کرتے ہیں۔ روزانہ پڑھنے کی عادت بنائیں۔ پڑھنا آپ کے دماغ کو متحرک کرتا ہے اور آپ کی ذخیرہ الفاظ اور تنقیدی سوچ کی مہارت دونوں کو بہتر بناتا ہے۔ جب کوئی مضمون پڑھتے ہو، پوڈ کاسٹ سنتے ہو یا یوٹیوب ویڈیو دیکھتے ہو، اس پر نوٹ لیں کہ آپ کے لیے کیا نمایاں ہے۔بغیر سوچے سیکھنا محنت ضائع ہو جاتا ہے۔ سیکھے بغیر سوچنا خطرناک ہے۔” – کنفیوشس ہوشیار لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ ان لوگوں سے دور رہیں جو صرف آپ سے اتفاق کرتے ہیں یا جو آپ کو پریشان کرتے ہیں جب تک کہ آپ ان سے اتفاق نہ کر لیں۔ یہ صرف آپ کی ترقی کو روک دے گا. یہ سوچنے کی عادت بنائیں کہ آپ کا سوچنے کا عمل کیسے کام کرتا ہے اور اگر قابل اطلاق ہو تو اپنی منطق میں خامیاں تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ “جب لوگ اپنے ذہنوں کو گھاس نہیں ڈالیں گے، تو وہ بھنبھناہٹوں سے مغلوب ہو سکتے ہیں۔” – ہوریس والپول آپ کے دماغ کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے صحت مند غذا، باقاعدہ ورزش اور کافی آرام ضروری ہے۔ زیادہ بیہودہ نہ بنیں: نیند، ورزش اور کام کے درمیان محتاط توازن آپ کی دماغی صحت کے لیے ضروری ہے۔ کسی بھی وقت آپ کیا سوچ رہے ہیں اور محسوس کر رہے ہیں اس پر توجہ دیں۔ اپنے خیالات کو دیکھ کر، آپ اس بات سے زیادہ واقف ہو سکتے ہیں کہ آپ کا دماغ کیسے کام کرتا ہے اور آپ اس کے کام کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں۔اگر آپ کر سکتے ہیں تو زیادہ کام یا گہرے ذہنی تناؤ سے بچیں: یہ آپ کے دماغ کے لیے اعلیٰ کارکردگی پر کام کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ بہتر سوالات پوچھیں: “کیوں” سے شروع کریں۔ “آدمی کو اس کے سوالات سے پرکھو نہ کہ اس کے جوابات سے۔” – والٹیئر اپنی لاعلمی کو گلے لگائیں لیکن اپنے تجسس کو برقرار رکھیں۔ ہر وقت سب کچھ نہ جاننا ٹھیک ہے۔ ہر ایک کے علم میں خلاء ہے۔ ہمیشہ اپنے اعمال کے دوسرے اور تیسرے درجے کے نتائج پر غور کریں۔ “بولنے سے پہلے دو بار سوچیں کیونکہ آپ کے الفاظ اور اثر کسی دوسرے کے ذہن میں کامیابی یا ناکامی کا بیج بو دیں گے۔” – نپولین ہل دماغ کے چار کواڈرنٹ استعمال کرنا سیکھیں: منطق، وجدان، جذبات اور تخلیقی صلاحیت۔ کسی مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرتے وقت، اپنے دماغ کے مختلف حصوں کے درمیان کنکشن بنا کر چاروں کواڈرینٹ استعمال کریں۔خود ہی سوچیں: ہر چیز پر سوال کریں جو آپ سنتے اور دیکھتے ہیں بغیر کسی بھی چیز کو قبول کیے بغیر۔ ’’جو شخص اپنے لیے نہیں سوچتا وہ بالکل نہیں سوچتا۔‘‘ – آسکر وائلڈ زندگی کو بدلنے والے کسی بھی فیصلے (اور اس کے مختصر اور طویل مدتی اثرات) کے بارے میں سوچنے کے لیے وقت نکالیں۔ غلط ہونے پر آمادہ رہیں – اگرچہ یہ ابتدائی طور پر غیر آرام دہ محسوس کر سکتا ہے، یہ بالآخر طویل مدت میں آپ کی خدمت کرے گا. ایک ذہین دماغ کسی نئی چیز پر پروان چڑھتا ہے۔ نئی چیزیں آپ کے نیوران کے درمیان روابط کو مضبوط کرتی ہیں اور آپ کے دماغ میں معلومات کو زیادہ موثر طریقے سے بہنے کے لیے نئے راستے بناتی ہیں۔ چاہے کوئی نئی زبان سیکھنا ہو، کوئی نیا مشغلہ اختیار کرنا ہو، یا کوئی نئی مہارت حاصل کرنا ہو، آپ کا دماغ اس وقت زیادہ ذہین ہو جائے گا جب کوئی نئی چیز ہمیشہ چیلنج کرتی ہو۔ زیادہ ہوشیار رہیں۔ غور کریں کہ آپ کے ارد گرد کیا ہو رہا ہے۔ اس کا مطلب چہل قدمی یا موٹر سائیکل سواری پر جانا یا اپنے اردگرد کے نظاروں اور آوازوں کو دیکھتے ہوئے باہر تازہ ہوا میں بیٹھنا ہو سکتا ہے۔ ایک جریدہ رکھیں اور اپنی سوچ کے تجربات پر غور کریں۔ آپ اپنے دماغ کو سوچنے کے لیے جتنا زیادہ تربیت دیں گے، آپ اتنا ہی بہتر ہوں گے۔ “سوچنا یہ سیکھنا ہے کہ کس طرح دیکھنا ہے، کسی کے شعور کو ہدایت دینا، ہر تصویر کو ایک مراعات یافتہ مقام بنانا ہے۔” – سہیل عباس